Die meisten Menschen machen den Fehler, zu denken, dass es nur eine Art von Resilienz gibt, aber das ist nicht der Fall. Es gibt tatsächlich vier verschiedene Arten von Resilienz, die Du kennen solltest. Wenn Du diese verschiedenen Typen verstehst, kannst Du einschätzen, wie gut Du bei jedem von ihnen abschneidest, und dann Maßnahmen ergreifst, um die von Dir festgestellten Schwächen zu verbessern.
1. Physische Widerstandsfähigkeit.
Wie Du wahrscheinlich schon erraten hast, ist die körperliche Belastbarkeit Deine Fähigkeit, mit Hilfe Deines Körpers ein erfülltes Leben zu haben. Der Grad Deiner körperlichen Fitness ist für Deine allgemeine Belastbarkeit wichtiger, als Du Dir wahrscheinlich vorstellen kannst.
Wenn Du nicht in guter körperlicher Verfassung bist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Dir die Energie fehlt, um einen großen Rückschlag zu überwinden und wieder aufzustehen. Du wirst nicht das Maß an Gesundheit haben, das erforderlich ist, um die härtesten Zeiten zu überstehen.
Ein gutes Beispiel für körperliche Widerstandsfähigkeit ist jemand, der durch einen Unfall den Gebrauch seiner Beine verloren hat. Die medizinischen Experten sagen, dass sie mit Physiotherapie dagegen ankämpfen können und es eine sehr gute Chance gibt, dass sie wieder gehen können. Wenn dies nicht der Fall ist, bedeutet dies, dass die Person den Rest ihres Lebens in einem Rollstuhl verbringen muss.
Wenn die Person eine starke körperliche Belastbarkeit hat, dann wird sie lernen, wieder zu laufen und sich durch die Schmerzen kämpfen. Wenn Du Deinen Lieblingssport betreibst, fehlt Dir manchmal die Ausdauer, um weiterzumachen? Läufer stehen manchmal vor diesem Problem, machen aber trotzdem weiter, weil sie eine hohe körperliche Belastbarkeit haben.
2. Mentale Widerstandsfähigkeit.
Wenn Du gut darin bist, Probleme zu lösen, dann hast Du wahrscheinlich ein hohes Maß an mentaler Resilienz. Um Deine mentale Resilienz zu erhöhen, kannst Du ein herausforderndes Hobby aufnehmen, z. B. ein intellektuelles Spiel wie Schach spielen oder schwierige Rätsel lösen.
Es erfordert flexibles Denken, um mentale Belastbarkeit zu entwickeln. Du musst über die verschiedenen Perspektiven nachdenken, die auf eine Situation zutreffen könnten. Mehr mögliche Lösungen für ein Problem zu haben, ist immer eine gute Sache.
Menschen, die ein geringes Maß an mentaler Belastbarkeit haben, werden viel leichter aufgeben. Nehmen wir an, Du lernst eine neue Fähigkeit und es gibt etwas, das Du nicht verstehst. Wenn Du durchhältst, bis Du die Antwort findest, die Du brauchst, hast Du eine gute mentale Belastbarkeit.
3. Emotionale Widerstandsfähigkeit.
Wenn Du mit einem schwierigen Rückschlag in Deinem Leben konfrontiert bist, überwältigt Dich das? Wir alle haben starke Emotionen, die wir im Angesicht von Widrigkeiten aber auch kontrollieren können. Sich von einer Situation überwältigen zu lassen, wird Dir nicht helfen, sie zu überwinden und wieder aufzustehen.
Es ist immer wünschenswert, ein hohes Maß an emotionaler Resilienz zu haben. Die Fähigkeit, Deine Emotionen zu kontrollieren, wenn Du mit Widrigkeiten konfrontiert wirst, ist sehr wichtig. Du möchtest nicht, dass die Situation Dich überwältigt oder wütend macht, da diese beiden Emotionen es Dir erschweren, das Problem zu lösen und voranzukommen.
Menschen mit einer guten emotionalen Belastbarkeit neigen dazu, gute Empathie- Fähigkeiten zu haben. Es fällt ihnen leichter, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen und die Dinge aus deren Perspektive zu sehen. Du wirst auch bereit sein, Deine Probleme anzugehen.
Du solltest die Emotionen in Dir kontrollieren, die Deine Position angesichts von Widrigkeiten schwächen können. Innere Stärke ist erforderlich, um schwierige Probleme zu bewältigen, also stelle sicher, dass irgendwelche Emotionen nicht Deine kostbare Energie aufzehren. Die Art und Weise, wie Du Deine Emotionen kontrollierst, wirkt sich auf Dein Resilienz Niveau aus.
4. Soziale Resilienz
Im Laufe unseres Lebens kommen wir immer wieder mit anderen Menschen in Kontakt. Die Art und Weise, wie Du Dich mit anderen verbindest, bestimmt Deine soziale Belastbarkeit. Denke einmal darüber nach, wie unterschiedlich der Umgang mit Menschen in Deinem Büro im Vergleich zu engen Freunden und der Familie ist.
Um Deine soziale Resilienz aufzubauen, musst Du Respekt für andere Menschen entwickeln und ein hohes Maß an Toleranz besitzen. Außerdem solltest Du in der Lage sein, Vertrauen zu ihnen aufzubauen. Überprüfe also Deine soziale Kompetenz, um zu sehen, ob Du Deine soziale Belastbarkeit verbessern musst.
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